APORTES EXPANSIVOS

Terminando el año, es bueno hacer un repaso de los Temas de Salud abordados en este ciclo. En mi blog, en podcasts y en videos hemos hablado de respirar electrones, mielina, sistema nervioso, memoria, celulares, sedentarismo, insomnio, contagios, pandemias, felicidad, placer, genética, represión de síntomas, cambio de paradigmas, acidez, concepción, longevidad, victimización, confort, frío, trementina, sol, protectores, colesterol, higiene, cosméticos, aceptación, energía, corazón, vista, tiroides, implantes, estética, dentadura, tercera dentición, pediluvio, vida moderna, fiebre, ayuno, silencio, parásitos, mi nuevo libro… El año próximo seguiremos abordando temas que nos inspiren a expandir consciencia y a tomar mejores decisiones, para nuestra vida y para nuestro entorno…

Al repasar estos términos que abordamos durante el año, realmente algunos parecieran inconexos. Sin embarco, es la perfecta evidencia de que todo tiene que ver con todo. En cada una de esas entradas, siempre ponemos de manifiesto la necesidad de afrontar los nuevos desafíos desde un orden interno. Si tenemos orden celular, bacteriano y energético, se hace mucho más sencilla la adaptación y la convivencia con los nuevos desafíos de nuestro modernismo, en el cual estamos ineludiblemente inmersos. No se trata de negar la realidad del sistema de vida actual, pero sí es clave tener una percepción clara de la situación, para entonces poder tomar mejores decisiones.

Estos conceptos, muchos en sintonía con el nuevo libro “La enfermedad no existe”, se aplican en todos los ámbitos: el hogareño, el familiar, el laboral, el social. Y la base es nuestro archi experimentado Proceso Depurativo con sus Seis Andariveles. Pero esta base hay que complementarla con otras herramientas que hemos ido dejando a lo largo del año en nuestras entradas. Y repasemos lo que sugerimos en algunas de ellas, evidenciando cuanto hay en común.

En el último libro hablamos del acrónimo Atesoremos, que propusimos en una entrada de junio, para simplemente aplicar en cada día:
Ayuno: empiezo con intermitente 20 a 12hs y día frutal semanal
Tierra: camino descalzo, descargo estática, cosecho electrones
Energía: activo los vórtices, tibetanos, yoga, tai chi, chi kung
Sol: tomo lo mas desnudo posible, curto amanecer/atardecer
Oscuridad: evito luz azul 21hs, noche sin comida ni radiaciones
Respirar: ritmo consciente, 4 tiempos, aspiro nariz, suelto boca
Ejercicio: evito sedentarismo, sudación diaria, trabajos físicos
Melatonina: evito calefacción, radiaciones, comer de noche y luz azul
Oxígeno: respiro al aire libre, cocino lo menos posible, ventilo
Silencio: creo mis espacios, experimento paz mental y quietud

Al hablar de dispositivos de comunicación y sus problemas, decíamos en noviembre que no significa huir de la tecnología, pero al menos debemos tomar consciencia y limitar los efectos. Gran parte de la radiación, resulta inevitable: satélites, empresas de comunicación, antenas urbanas, vecinos que nos radian desde sus hogares, dispositivos que solo funcionan inalámbricamente… Al menos deberíamos disminuir el impacto sobre nuestra biología; por un lado, manteniendo un estado depurativo del cuerpo y por otro, limitando las radiaciones hogareñas todo lo posible.

Por ejemplo, conectarse a Internet por cable de red (ethernet), anulando así el wifi de nuestro enrutador (modem derivador). O desconectando todos los dispositivos durante las horas de descanso. O evitando poner el celular cerca de nuestros órganos sensibles (cerebro, corazón, genitales), prefiriendo el modo viva voz. O prescindiendo en lo posible del uso de protocolos bluetooth.

Sobre los riesgos de la vida sentados, en noviembre hemos sintetizado las recomendaciones para reducir sus aspectos negativos:
– En trabajos de oficina, levantar el escritorio 35cm o adoptar un mostrador, para poder trabajar de pie.
– En oficina, en el hogar o en viajes, no permanecer sentado más de media hora, alternando con dar unos pasos o simplemente con ponerse brevemente de pie.
– Tratar de utilizar sillas y sillones sin respaldo, y cuando los tienen, evitar apoyarse en ellos. Es un hábito sencillo y con muchos beneficios.
– Al caminar, probar hacerlo cargando una mochila con peso (rucking), comenzando con un 5 a un 10% del peso corporal. Esto mejora la postura y activa la función lumbar.

Cuando hablamos de la pandemia del insomnio, también apuntamos recursos para resolver la matriz profunda:
La carencia de melatonina se debe a la falta de exposición al sol y de oscuridad temprana, por tanto estar mas al sol de día y acostarnos temprano en oscuridad total.
El exceso de dopamina se debe a la hiper estimulación dopaminérgica, por tanto reducir la estimulación alimentaria y de las pantallas.
El exceso de anfetaminas es por exceso de parásitos, acidez, hipoxia, inflamación, por tanto desparasitarnos, depurarnos y no utilizar fármacos que la contienen.
Y la eficiencia de todo esto es algo que vemos semanalmente en el ED. Llegan muchos huéspedes con sus fármacos para el insomnio y luego de unos días de prácticas de los seis andariveles, logran descansar como nunca antes.

En setiembre propusimos estrategias naturales para aliviar la pandémica acidez estomacal:
– Alimentos ricos en hidrógeno, tales como frutas y vegetales.
– Alimentos ricos en cloruros, como sal, agua de mar, algas, tomate, lechuga, apio y aceitunas.
– Evitar proteína animal y almidones.
– No comer postre, cerrar con algo amargo.
– Pulpa de aloe, de hojas frescas.
– Vinagre de manzana sin pasteurizar.
– Jengibre, cúrcuma: ambas fermentadas en lo posible.
– Fermentos: kimchi, chucrut, kéfir, kombucha, ajo, cebolla, remolacha.
– Hojas amargas: achicoria, rúcula, kale, espinaca, acelga…

En agosto hablamos de la crioterapia (sumergirse en tachos a cero grado, previa preparación con técnicas de hiperventilación). Pero si no se accede a esta técnica, hay dos vías de acción simples y sencillas. Una es restringir voluntariamente la calefacción artificial, para volver a curtir los registros perceptivos. Entre lozas radiantes, aires y radiadores, parece un logro estar en casa en remera durante el invierno. Error. Así creamos una debilidad que luego nos pasa factura.

Por otro lado, recordemos una función básica del hígado: la termorregulación corporal. Si tenemos limpio y funcional a nuestro hígado, entre otros beneficios funcionales (no olvidemos las 600 funciones de este órgano) podremos regular en forma más eficiente la circulación periférica y el equilibrio térmico. Es el modo fisiológico de dejar atrás tanto las manos y pies fríos, como los sofocos menopaúsicos.

En junio abordamos el tema de la energía y proponíamos recomendaciones concretas:
– actividad física (sobre todo en ayunas),
– contemplar el sol (sobre todo a primera y a última hora del día),
– evitar luz azul y campos electromagnéticos durante la noche,
– cenar antes de las 21hs y en modo ligero, practicar ayuno intermitente (comer entre 12 y 20hs),
– exponerse al sol durante el día (crear un curtido gradual),
– respirar y estar en naturaleza,
– generar espacios de silencio mental durante el día,
– alternar la exposición a frío y calor (ducha escocesa),
– estar en movimiento durante el día…

En octubre abordamos las recomendaciones para disolver los riesgos del amenazante dengue.
Obviamente eliminar depósitos de agua estancada, que promueven su multiplicación. Y ante la presencia de mosquitos, evitar exponerse cuando están más activos: amanecer y atardecer.
Resulta clave evitar el consumo de alcohol y de dulces, depurar el organismo, mantener el cuerpo fresco, evitar el uso de cosméticos que inhiben la diversidad del microbioma dérmico. Pero nadie se ocupa de recomendar la depuración corporal y los hábitos de higiene interna.
También es recomendable usar ropa clara y holgada. Se sabe que los mosquitos usan la visión (junto con el aroma) para localizar a los humanos, por lo cual conviene evitar colores que resalten (negro, rojo, azul oscuro).
Así mismo recomendábamos el uso de plantas revulsivas para las hembras del mosquito y proponíamos hacer un repelente natural con aceite y clavo de olor.

En julio hablamos sobre la higiene corporal y dejamos algunos conceptos claves para tener en cuenta:
– Evitar cremas y protectores sobre la piel (asfixian al microbioma dérmico), antitranspirantes y perfumes, colorantes y cremas para el cabello, pastas dentífricas, etc…
– Cepillar los dientes con agua, adicionalmente agua oxigenada
– Duchas con agua, solo pan de jabón para cabello, axilas y genitales

En setiembre nos referimos a la longevidad natural que se manifiesta en distintos lugares del planeta. Vimos que las características de estas personas, simplemente reflejan los principios de la vida sencilla y austera. Las podríamos resumir en los siguiente puntos:
– Viven en pequeñas comunidades
– Tienen actividad física continua, de trabajo y de entretenimiento
– Se exponen al aire libre y al sol, respetando los ritmos y los ciclos naturales
– No están solos, siempre tienen familiares en torno
– Generalmente no tienen jubilaciones y por tanto se procuran su medio de vida
– Consumen alimentos reales, que habitualmente cultivan, y comen con moderación
– No van al súper mercado
– Usan, cultivan y recogen hierbas medicinales
– No compiten ni sufren estrés; cooperan y viven en pequeñas redes humanas
– Hacen servicio y por tanto se sienten útiles a su comunidad
– Cultivan prácticas espirituales
– Tienen un propósito para vivir

O sea, nada “especial”, sino condiciones de naturalidad fisiológica, que como consecuencia permiten manifestar la longevidad natural, propia de la fisiología humana. Algo que reforzamos en agosto al hablar de la Trampa del confort. Y en octubre cuando nos referimos a la Trampa del placer.

Y hay mucho más cuando hablamos de tiroides, colesterol, parásitos, contagios, fiebre, vista, dentadura, concepción, memoria, mielina, genética, ayuno, silencio, emociones, aceptación, etc… En el blog dejamos un sumario completo de todas las entradas del 2024… que lo disfruten… y que nos ayude para poder tomar mejores decisiones en el próximo año…

Aquí dejamos el vínculo para descargar el sumario 2024 completo.